Польза шпината: весомые причины добавить его в рацион

Шпинат является полезным лиственным овощем. В его состав входит очень ценный фолат, калий, магний, каротиноиды и витамины С, А, К. Диетологи рекомендуют обязательно хотя бы периодически употреблять шпинат.

Шпинат. Фото — segodnya.ua

Об этом сообщает FB, со ссылкой на Вести-ua.net.

За счет каротиноидов шпинат помогает сохранить здоровье глаз. А в паре с витамином К, который тоже есть в шпинате, каротиноиды предотвращают повреждение костной ткани.

Шпинат полезен и для крови. Фолат улучшает процесс обновления клеток. Это помогает в профилактике инсультов, и в нормализации давления. Кроме того, шпинат снижает риск развития раковых клеток.

На шпинат особо актуально обратить внимание пред серьезными испытаниями для организма. Он укрепляет иммунитет, что поможет легче восстановится после операции, или переезда в зону с другим климатом. Кроме того, шпинат особо полезен во время различных эпидемий.

Напомним, как сообщалось ранее, самый полезный алкоголь: врачи рассказали, что и сколько полезно пить.   

Добавить комментарий