Врач рассказал, какие правила дадут максимум пользы от воды

Вода обладает огромным перечнем различных возможностей, а также она является обязательной составляющей для жизни человека. Однако для того, чтобы вода оказывала максимум пользы и минимум негативного эффекта, необходимо соблюдать некоторые правила.

Вода. Фото — ochakovo.ru

Информацию передает FB, ссылаясь на Cursorinfo.

Во-первых, для питья лучше использовать очищенную воду. Нефильтрованную воду из-под крана лучше не употреблять. Также стоит соблюдать определенную дневную норму и умело ее распределять. Как отмечают специалисты, идеальный вариант, выпивать по 100-150 миллилитров воды каждый час. Это поможет организму усвоить ее полезные минералы по максимуму.

Кроме этого, желательно выпить дневную норму воды до 17:00. Это поможет избежать лишней нагрузки для организма.

Стоит также следить и за тем, сколько всего вы выпиваете воды в день. Утвержденная норма 30 миллилитров вода на один килограмм вашего веса. Естественно при болезни или сильной жаре норма должна быть больше.

Напомним, как сообщалось ранее, ученые рассказали, как одиночество отражается на здоровье.

Добавить комментарий