Ужин после шести может быть полезным: диетологи развеяли популярный миф

Весьма популярным мнением является то, что недопустимо употреблять пищу после шести вечера, особенно при диете. Однако, диетологи опровергли эту теорию, объяснив некоторые нюансы.

Перекус. Фото — solerno.ru

Информацию передает FB, со ссылкой на Charter97.

Эксперты подчеркивают, что нельзя ориентироваться именно на время суток. Главное понимать, что график дня у всех людей разный. Поэтому утверждать, что существует определенное время, после которого есть не следует некому, это ошибка.

Правильно будет сказать, что есть нельзя за 2-3 часа до сна. Есть перед сном действительно вредно, так как все функции в организме замедляются, а пища слабо перерабатывается. Если же вы ложитесь поздно, то вам ничего не мешает поужинать после шести вечера.

Идеальный вариант, иметь сбалансированный рацион. Если же наедаться днем, но ничего не есть к вечеру, то это может повлечь неприятные последствия. Поэтому все зависит от индивидуального режима дня.

В прошлом мы сообщали, ученые рассказали, кому обязательно стоит попробовать корень женьшеня: названы особо полезные свойства.

Добавить комментарий