3 перемены в рационе подарят долголетие – эксперты указали на главные хитрости

Существует множество методов продлить жизнь при помощи особого рациона питания, но существует 3 способа, которые привлекли особое внимание ученых. Профессор Вальтер Лонго из Университета Висконсина поделился главными рекомендациями.

Долголетие. Фото — profile.ru

Подробности сообщает FB, со ссылкой на UkrHealth.

Профессор советует использовать рацион с высоким содержанием растительных углеводов, низким количеством белка и взять на вооружение практику голодания. Эта диета делает акцент не на стройной фигуре, а на замедлении старости.

Также согласно этой диете рекомендуется получать 30% калорий из полезных жиров, которые содержатся в рыбе, оливковом масле и орехах. Относительно голодания важно изучить теоретическую базу. При правильном голодании вы не должны делать затяжных отказов от пищи. Также признаками правильного голодания будут сохранение бодрости и чувство легкости.

Отмечается, что три указанных правила продлевают жизнь в среднем на 10 лет.

Ранее мы сообщали, найдено утерянное послание Нострадамуса6 ученые рассказали о таинственной рукописи.

Добавить комментарий