Эксперты назвали 5 лучших продуктов для восстановления дыхательных путей

Астматики и в целом люди со слабыми дыхательными путями могут значительно улучшить свою жизнь используя разумную диету. Эксперты назвали пять продуктов, которые обязательно должны быть в рационе таких людей.

Здоровье дыхательных путей. Фото — kpcdn.net

Информацию сообщает FB, со ссылкой на «На Пенсии».

1. Рыба содержит в себе омега-3 жирные кислоты, которые помогают справляться с различными воспалениями. Рекомендуется пополнять запас омега-3 два раза в неделю.

2. Семена льна являются еще одним источником омега-3. Их можно добавлять в салаты, каши, смузи или кофе по две столовые ложки. Также можно использовать льняное масло.

3. Смеси ягод из малины, ежевики, черники и вишен очистят дыхательные пути благодаря витаминам и клетчатке.

4.Фасоль может выполнять роль пребиотика. Ее полезные свойства в первую очередь помогают ферментировать кишечник во время пищеварения, что дает организму больше сил для борьбы с астмой.

5. Шпинат и в целом листовые зеленые овощи отлично помогают организму в борьбе со всевозможными инфекциями. В плане работы дыхательных путей шпинат особо полезен из-за наличия витамина В.

Напомним, в Украине серьезно изменилась ситуация с коронавирусом: врачи-инфекционисты сделали новое предупреждение.

Добавить комментарий