Ученые назвали лучшие продукты для работы мозга: многие пункты станут сюрпризом

отИван Дунаев

Июн 21, 2022

Ученые отмечают, что качество работы мозга во многом можно улучшить благодаря физической активности и специальному питанию. Эксперты назвали продукты, которые точно стоит включить в рацион если вам нужно показывать высокий уровень интеллекта.

Продукты полезные для работы мозга. Фото — wikium.ru

Подробности сообщает FB, со ссылкой на «24 канал».

Черника улучшает память и активизирует нейроны. Эта ягода укрепляет защиту от деменции и болезни Альцгеймера.

Яйца богаты на лютеин и холин, поэтому помогают улучшить когнитивную функцию и улучшают зрение. Холин способствует развитию головного мозга.

Морские продукты и в особенности рыба богаты на омега-3. Морепродукты улучшают память и повышают успеваемость в учебе. В особенности хорошо себя зарекомендовала жирная рыба: сардины, тунец, треска, скумбрия, акула, палтус, сельдь, лосось.

Орехи и цельнозерновые особо удачно подходят, если вам нужно соблюдать диету. Эти продукты замечательные нейропротекторы и эффективно стимулируют работу мозга.

Ранее мы сообщали, врачи нашли причины постоянного чувства голода: назван главный минус диет.

Добавить комментарий